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怎样摆脱心累_保健养生-百度经验

发布时间:2019-12-17 16:47源自:未知作者:admin阅读()

  2.理性看待。心累一旦产生,能够与之对抗的绝对不是感性,而是理性。理性的看待心累的状态,更有利于摆脱心累的影响。

  1.认识心累。心累是一种极度不健康的情绪,负面情绪中的佼佼者。厌倦生活中的种种,看不到一点积极向上的希望,茫然、苦恼、烦躁等等相伴而生。受这种情绪的影响,工作上效率低下、三心二意,生活上苦涩烦闷,不得舒畅。一旦产生,应及早处理,摆脱心累。

  3.理性分析,顺藤摸瓜,找到问题的根源所在。可以借助纸笔,书写心中烦闷、不安、茫然的来源,以求拨云见日,切不开一味停留于思考,往往剪不清、理还乱。

  5.帮助他人,去做些有意义的事情,去看一些有意义的人或事。在公交车上让座,扶老人过马路,或者把掉在地上的垃圾扔进垃圾桶。从中接收别人的感激,钦佩的目光,获取正能量。

  6.根据自己的兴趣爱好,丰富自己的工作生活。或健身,或读书,或学一门乐器,陶冶情操的同时,提高自身的修养,自然远离心累情绪的干扰。

  4.积极跳出消极的心累状态,适度的发泄一场。比如,去舒服的洗一个热水澡,去进行一场慢跑,去看一场励志的电影,又或者KTV里大唱一曲。

  心累是一种极端负面的情绪,一般情况下很少产生。但是一旦产生,若不能得到有效的控制和排解,对自身的伤害尤其大。因此,当产生心累的感觉到时候,正确处理很重要。

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